体を知ることからスタート

のりゆきです!

ダイエット・筋トレを始める方は

まず自分の体を知ることから始めましょう!

昨日気になっていたところの部位のサイズを測りました(^O^)

思ったより落ちてますね、、、

太ももは特に可哀想だわ(°_°)

腹筋割れてんのに15%はない!笑

前の職場の300万するやつで測ったときは10%切ってますからねー(°_°)

受け入れるしかないか、、、

数値が全てじゃない!

体の質や筋肉の内容は歳をとることに変わります

数値やパワーではわからない部分は多々ありますので

大事なのは体の感覚!

このトレーニングして体が軽くなった!

このサプリ飲みだして外見がよくなった!

数値の結果より外見が大事かもですね

具体的な目標は数値で決めるのがよい!

来年には全てプラス5cmで体脂肪は維持したままで体重を70くらいにしたいねー

後3kgか、、、食べないと!ってなりますし

絞ればいいってもんじゃないんよねってなりますね!

バドミントンはある程度お肉がないとスマッシュ遅くなるから

でも増えすぎたら動かなくなるんよねー

専門のスポーツをしている方は特にそうですが、数値や外見に縛られてパフォーマンスが落ちるとかなり勿体無いので。。。

あくまでも1番の指標は競技中の体の動き

これを意識した方がいいと思います

体重70に合わすの難しいわ(°_°)笑

全国で見た体格想像しながら身体作り並行していこう(^O^)

たのしみだぁ!

PS.バドミントンしたら頭痛が治って元気なりました!

スポーツってやっぱり素晴らしい(^O^)

PSS.可愛いバナナ(^O^)

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